在传统健身与CrossFit孰优孰劣这一问题上,健身爱好者们一直争论不休。相较于主要利用抗阻力器械进行孤立训练的传统健美,CF训练的高强度对教练、训练者提出了更高要求,因此,如果想要进行安全的CF训练,好的场馆必不可少。
上海干磨工作室 BodyInMotion(BiM)是CF认证的Box,中国最好的CrossFit场馆之一,是NIKE在中国大陆唯一签约CF场馆。NIKE作为BiM的独家运动品牌合作商,为BiM的教练员及签约运动员提供装备赞助。目前,BiM在上海共有两家场馆,分别位于古北和黄浦。
上海干磨工作室 CF场馆一般被称为Box,与传统健美场馆有较大的不同。作为一家CF Box,BiM极少大型固定器械,整个场馆就像一个空荡荡的盒子,装着哑铃、药球、壶铃、跳绳、跳箱等小型器械,最大的器材恐怕就是划船机、综合训练架、杠铃、吊环了。
BiM的课程体系并不局限于CF,既包含CrossFit高强度训练、CF举重、体操专项课程等CF体系课程,还有力量体能训练、MovNat课程、NTC课程。对大众而言,MovNat是一个全新的概念,这是来自美国的自然训练体系,主张训练强化自然动作,如攀爬、跳跃、爬行、奔跑、行走等,提高身体的灵活性、协调性。可喜的是,儿童在BiM也可以学习MovNat课程。NTC系列课程是由NIKE公司联合国际顶尖体能训练团队开发出的一套训练体系,包括了力量、灵活、耐力、瑜伽等元素。BiM的所有教练均持有CrossFit教练一级认证。
塑造火热的竞争氛围是CF不可或缺的一个部分,这也是所有CF场馆的必修课。BiM店内经常举办各类专项比赛,如举重比赛、有氧铁三挑战赛、城市负重徒步比赛等。对外,BiM也从不错过与外界切磋的机会。
上海干磨工作室 目前,CrossFit在国内属于小众运动,一是CrossFit运动量极高,适合于有较好运动基础的训练者,第二则是CF Box的收费一般是普通健身房的2倍以上,普及程度远不及后者。如果你已经厌倦了传统的训练方法,想要在常规训练中添加新意,不妨到BiM体验看看,说不定会打开新世界的大门。
价格参考:
月卡:1800元
上海干磨工作室 季卡:4800元
上海干磨工作室 半年卡:9000元
上海干磨工作室 *办卡价格浮动较大,以实际为准