上海干磨工作室 在国内，悠季是传统哈他瑜伽的代表，由前《ELLE》杂志主编、著名传媒人尹鹤庭（尹岩）和著名印度瑜伽师默瀚老师共同创办。熟悉瑜伽行业的人，都会听过悠季瑜伽培训学院，它与梵音瑜伽培训学院齐名，是“中国瑜伽日”的发起者，拥有逾千万粉丝。悠季瑜伽正是其集团下的会馆，全国开了30余家会馆，北京的直营、加盟店近十家。除了瑜伽，还有媒体出版及影像发行业务。

上海干磨工作室 悠季从课程到老师，都追求纯粹瑜伽，无空中瑜伽、寰宇瑜伽等近年的新鲜花样，老师也几乎不加入自创编排。哈他瑜伽是悠季的核心，也是最火的课程，是绝大多数初学者都会选的派系，体式上注重关节活动，这点与艾扬格类似。但哈他极注重身、心、灵三个层次的修持，从课程不难看出其纯粹性，呼吸控制法基础、呼吸控制法一级、一点凝视法、循环冥想、OM冥想、轮穴冥想、唱诵及休息术都有。私教课则更精细，根据学员身体对瑜伽的习练程度、心理对瑜伽的理解力，特别设计课程。

悠季有中文及印度老师，创始人默瀚是央视瑜伽教学片《瑜伽境界》的撰写者及演示者，《纯粹瑜伽—印度瑜伽习练手册》、《瑜伽体位法》、《瑜伽呼吸控制法》也出自他手，每年开设的瑜伽老师培训班，名额都被一抢而空。默瀚作为北京的教学总监，亲自带领出一批优秀的瑜伽老师，他们基本都接受过Kaivalyadhama G.S.等印度瑜伽研究学院的教育，以及学习《瑜伽经》、《哈他之光》、《阿育吠陀养生学》等印度瑜伽理论。所有老师都是精挑细选的，经公司内部培训，大多教龄在四年以上，在每个分馆轮流上班。课堂不放音乐，不设镜子，让学员注意力更集中，全身心投入练习。

悠季分馆大多在公园地带，写字楼里的也是清幽地带，极适合练习瑜伽。像丽都、朝阳公园这样的老店，装修偏老式，不是梵音、卡莫等极受年轻人喜爱的风格，但不影响舒适度。

对于练习冥想，霎哈嘉瑜伽中心也是一个好去处，属公益性质，无收费。没有体式训练，提供场地冥想、静坐，还有瑜伽老师的视频讲话，以及盐水泡脚。

悠季在北京有直营店和加盟店。加盟店的教学专业性逊色一些，且年卡不与直营店通用，建议优先考虑直营店。

价格：半年卡1999元、年卡1499元、两年卡27899元